年末年始・連休・誕生日に会えない。連絡を待つ日の過ごし方

年末年始の予定を聞いても「まだ分からない」。誕生日が近づいても、会う話は決まらない。連絡が来るかもしれないと思うと、友人との約束も夕飯の買い物も、後回しにしてしまう。

そんな時、「一人の時間を楽しもう」と言われても、すぐには切り替えられませんよね。会いたい気持ちがあるまま、その日の予定を決めていく方法を考えます。

会えないその日に、何をしてほしかった？

まず、その日への希望を一つ選んでみてください。年末に一年の話をしたかった。年が変わる時に一言ほしかった。誕生日の夕飯を一緒に食べたかった。希望がいくつかあってもかまいません。

ここを曖昧にしたまま「会いたい」とだけ伝えると、別の日の短い面会が決まっても、当日に望んでいたことは残るかもしれません。

「会えたら何でもいい」のか、「当日だから一緒に過ごしたい」のか。自分の希望を、相手が応えられそうな範囲だけに縮めなくてもいいのです。

一方、当日に会えないという事実から、家庭で何をしているか、誰をどれほど大切にしているかまでは分かりません。家族の投稿を探したり、オンラインの表示を追ったりして確かめようとする必要はありません。今扱えるのは、聞いた説明と二人の約束、そして自分の希望です。

「まだ分からない」は、会う約束が決まった状態とは違う

「時間ができたら会おう」と言われている場合と、「この日の夕方に会おう」と決めていた場合では、困っていることが違います。

未定なら、自分がどこまで予定を空けておくかを選ぶ段階です。既に約束していたなら、変更の連絡があったか、新しい予定を決める話ができたかも確認できます。事情があることと、あなたの予定がどうなるかは、それぞれ話せる内容です。

次は、予定を確認するための文例です。実際の相談者の会話ではありません。

夕飯の予定を決めたいので、明日の昼までに会えるか分かる？　決まらなければ、その日は自分の予定を入れるね。

期限は、相手の気持ちを試すために設定するものではありません。予約をする日、友人に返事をする日など、自分の予定に関わる時間を基準にできます。

既に尋ねて答えがないなら、同じ質問を重ねない選択もあります。「まだ返事がない」という状態で、どこまで待つかを自分で決めてください。

じゃ、休みの予定はどうしたらいいの？

予定を全部埋めるか、全部空けるかの二択にしなくてもかまいません。その日の時間を、次の三つに分けてみます。

• 既に決まっていること。仕事、家の用事、人との約束など。
• 自分で先に決めること。食事、買い物、休む時間など。
• まだ決めていないこと。会えるか確認中の時間など。

空欄を残すなら、どの時間だけ空けるのかも選びます。夕方の返事を待ちながら、昼ご飯まで遅らせる必要はありません。会う予定が決まっていなくても、自分の一日には決められる部分があります。

帰省や旅行、予約が必要な外出は、急な変更で負担が増えることもあります。交通費やキャンセル料だけでなく、誰かとの約束を断ることも含めて、「もし返事が来たら変更する」と思っている予定を見直してみてください。

急に誘われた時も、既に決めた予定を守るか、変更するかを選べます。予定を変えなければ気持ちが伝わらない、と決めなくていいのです。

誕生日は、別の日に会えても当日の寂しさが残っていい

「別の日に祝うから」と言われたら、その約束が嬉しいことと、当日に会えなくて残念なことは、両方あってかまいません。代わりの約束を受け入れるために、当日に望んでいたことまで消さなくていい。

当日にほしいのが面会なのか、お祝いの言葉なのか、落ち着いて話す時間なのか。伝えるなら、一つに絞る方法もあります。ただ、話せば相手が応えるという保証はありません。既にできないと言われた内容を、言い方だけ変えて繰り返す必要もないのです。

当日の予定は、「会えない分を埋めるイベント」にしなくても大丈夫です。食べたいものを一つ用意する、気の合う人と短く話す、何もせず休む。どれも選べます。誰かと過ごす場合も、不倫の事情まで説明する義務はありません。

当日、連絡の画面ばかり見てしまう時

スマートフォンを閉じても気になるなら、「見ないと決めたのに」と責めるところから始めなくていい。今から食べるものを用意する、入浴する、横になるなど、次にすることを一つだけ選んでみてください。

SNSのお祝いの写真がつらい時には、今日はアプリを閉じる、表示を減らすといった使い方もできます。これは相手の反応を引き出す駆け引きではなく、自分が今日はどの情報を見るかの選択です。

それでも寂しい日はあります。予定を入れたのに寂しいからといって、過ごし方が失敗したわけではありません。気持ちを変えられなくても、食事や睡眠まで返事待ちにしないことを目指せます。

眠れない、食べられない状態や生活への支障がある時は、医療機関や地域のこころの相談窓口へ相談してください。厚生労働省の案内では、保健所や精神保健福祉センターなどの入口を確認できます。休暇中の利用日時は、それぞれの窓口で確かめてください。

休みが終わっても、同じ困りごとが残ったら

連休の数日をどう過ごすかと、この関係をこれからどうするかは、一度に決めなくてもかまいません。ただ、毎回直前まで予定が決まらない、約束の変更を知らされないなど、休み以外にも同じ負担があるなら、その出来事を改めて扱えます。

日常の連絡の変化については、不倫相手から連絡が減った時に確かめたいことも参考になります。特別な日が過ぎたからといって、自分が望んだことまでなかったことにしなくていいのです。

「今日は寂しいとだけ話したい」なら、ラウンジで同じ立場の人の経験に触れたり、話したい範囲だけ書いたりできます。自分の予定や伝えたいことを整理したいなら、相談所のAIと一つの場面から考えられます。相手の本心や、関係の結末を判定する場ではありません。